一、卷腹

卷腹运动包含许多种形式，徒手健身运动旨在通过高效率的运动方式进行体型的塑造和体质的锻炼，卷腹运动对于腹部肌肉的形成具有良好的作用（图6-1）。

难度等级★★☆☆☆