3.注意事项

进行卷腹动作时，要将力量放置于下小腹，屈膝动作尽量放松身体；初学者可以先以平地卷腹开始做起，而后循序渐进根据不同的锻炼需求和运动适应量进行增减，初期锻炼时可能会使小腹有酸痛感，因而要做好运动拉伸等后续工作。