四、标准俯卧撑

图4—7

俯卧撑的目标锻炼部位是胸大肌以及肱三头肌，对于动作的规范性以及力度的支撑都具有一定的要求，其动作本身并没有过多的技术性，但是需要掌握一定的力量集中技巧（图4-7）。

难度等级★★★☆☆