六、弹力绳推举

六、弹力绳推举

弹力绳推举的目标锻炼部位是肩部肌肉,牵涉到的肌肉比较多,三角肌、斜方肌、肱三头肌都有参与(图3-11)。

难度等级★★☆☆☆