八、靠墙倒立

靠墙倒立是倒立撑的过渡动作，目标锻炼部位是肩部，加强身体的协调性和平衡性（图3-15）。靠墙倒立看起来简单，却牵涉身体多处部位的共同合作，对于力量和平衡都有较高要求。

难度等级★★★★☆