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体育
3.注意事项
2025年10月13日
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3.注意事项
在运动过程中,头部勿向后用力,主要靠腰背力量向后挺起,与此同时,腹部要紧贴地面,以腹部作为支点,让上肢与下肢慢慢地向上抬升。
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十字挺身
图5—14
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