2.动作建议

建议初学者以较轻的哑铃来进行锻炼，俯身哑铃开肘划船的要点在于对俯身动作的平衡性及稳定性的把握，将重心放置于背部，提升哑铃的力度则重点放在肩部肌肉中，这样便可以有效地锻炼肩部的力量。