1.动作解说

击掌俯卧撑是在双手下俯落地的时候再进行一次击掌动作，而后再让双手撑回到地面。与普通的俯卧撑相似，颈部、背部、臀部以及双脚要形成一条直线，击掌动作要在落地之前爆发，击掌的时候速度要快，落地要稳，手掌要撑开，尽量减少因动作的爆发对其他关节部位所造成的伤害（图4-18）。