3.注意事项

在做倒立撑动作的时候要做好防护措施，一开始可以借助一部分头部的力量，在头部下方放置软垫，避免地面过硬或是动作不稳对头顶造成的伤害。另外，高血压、心脏病以及各类慢性疾病的患者不宜进行倒立。