2.动作建议

2.动作建议

初学者往往上半身的力量不够,无法做起标准的俯卧撑,建议可以选择双腿分开做标准俯卧撑,这样可以借助脚尖的力量分散一些身体的重量,又可以起到较好的肌肉锻炼效果。

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标准俯卧撑

图4—8