3.注意事项

钻石俯卧撑屈肘后是向身体的两侧进行收拢，且收拢的间距越小，所起到的锻炼作用越大。而标准的俯卧撑双肘打开之后是与肩膀形成一条直线的，两者之间要区分开来，就能够使目标部位达到理想的锻炼效果。