图9—1
徒手健身最大的优势或许就在于，你不必费心费力地去计划需要买何种器材，也不必因为花费大量财力而不能坚持而懊恼不已，这是低成本的健身方式，也是最有效率的健身方式（图9-1）。虽然徒手健身运动并不需要高消费，也不必因为经济的原因而推迟计划，但是任何一项健身运动都需要以循序渐进的方式进行规划与调整，缺少计划的健身运动往往会令人丧失坚持下去的信心，徒手健身训练贵在坚持，难在如何开始。
