导文网
搜索
首页>
图书频道>
大众>
体育
2.动作建议
2025年10月13日
版权
2.动作建议
卷腹中,一组15~25个动作,每次3~5组,每组动作的间歇时间为20~30秒;建议保持持续锻炼的频率,从而强化健身效果。
上一章
下一章
目录