1.动作解说

要用胸大肌上部发力，并将身体推回，而不是以惯性的形式来进行。当俯卧撑降低至最低状态时，一条腿的膝盖伸向手肘处，屈伸的腿可以交替进行，也可以单腿循环屈伸（图4-14）。