3.注意事项

图4—6

跪姿俯卧撑的主要发力点在身体的上半身，相较于普通的俯卧撑姿势，容易分不清真正的发力点是在何处，撑起身体重量的部位在胸大肌和肱三头肌，要尽量减轻双脚的负重。