在做动作的时候，要保持均匀的呼吸。除此之外，一定要保持正确的姿势，头、肩、臀、脚都在同一条直线上。头部居中挺直，脊柱始终处于居中状态，同时要挺胸收腹，背部有向前的自然生理弯曲，臀部收紧，保持身体的前后也在挺直的状态，否则容易引起颈椎或腰椎的损伤；同时，要适当地安排平板支撑运动的时间，长时间进行平板支撑运动极易引起小关节错位、肌肉的局部痉挛等，因此应该遵循“动作规范、时间适宜”的平板支撑运动原则，进而达到理想的健身效果。
