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2.动作建议
2025年10月13日
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2.动作建议
建议以缓慢的频率进行该动作,加强身体对臀部抬起力量的感知,从而将力量集中在臀部和背部。为了减少手部的惯性推力,双手要放置于身体两侧并紧贴地面,以免影响训练效果。
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