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3.注意事项
2025年10月13日
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3.注意事项
双手不要抱头,而是放在耳侧,运动过程中肘部与膝部也要适当发力,但力量的着重点依旧在下腹部,应用腹部力量带动起坐动作的生成,减少惯性的带动力。
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