四、颈后臂屈伸

四、颈后臂屈伸

颈后臂屈伸锻炼的目标部位为肱三头肌,动作的复杂程度不高,着力点以及下压点将决定锻炼的成效(图3-7)。

难度等级★★☆☆☆