3.注意事项

单腿半深蹲时，要始终保持腰背挺直的状态，半蹲之时，另一只脚也是始终不着地的，可以将腿直接绷直，在下蹲时保持脚跟不能着地，减少这条腿所造成的影响，将力量着重于下蹲腿。