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3.注意事项
2025年10月13日
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3.注意事项
在整个运动过程中不要因为负重而弯腰弓背,而要上身保持挺直,从而避免对腰背部造成损伤,身体保持稳定;发力时上臂要紧贴身体两侧,以确保背部肌肉的充分收缩。
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