3.注意事项

在上下深蹲的时候，腰背尽量保持挺直的状态，头部不要超过膝盖，以防止借力。上与下的动作都要缓慢而稳定，不要过于用力，深蹲支撑腿的膝盖不要内扣或外翻，否则极易使身体摇晃，对膝关节造成伤害。