站姿单腿提踵

十一、站姿单腿提踵

单腿提踵锻炼的目标部位是小腿肌肉,包括腓肠肌和比目鱼肌,这是让小腿有型的有效锻炼方式(图7-21)。

难度等级★☆☆☆☆