3.注意事项

俯身缩背动作关键点在于手肘向内屈的时候，要将力量往背部的中间推，双肩可以适当地放松，伸展的时候也要将手臂全部展开。总而言之，一伸展一推送之间，是松与紧两种截然不同的状态，但是同样要把握力度停留的点。