核心力量训练能够帮助稳定少年连环拳动作

从动作形式上看，少年连环拳是一项涉及全身关节和肌肉运动的全身性运动。在动作与动作之间的衔接中涉及多个身体重心的变化，对身体协调能力稳定性提出一定的要求。如少年连环拳（一）中弓步冲拳、接冲拳弹踢、再接马步冲拳的一套连续动作中，弓步冲拳中脚步动作为弓步重心偏下且靠近左脚弓步的位置。而下一个冲拳弹踢动作中左脚直立支撑，重心上提。最后接马步冲拳右脚下落成马步，重心下沉且身体面向起始面的后侧。

那么从这三个连贯动作中我们可以看到身体重心从下至上再向下，身体面对的方向也发生了改变。那么如何将这三个动作串联在一起，并且和谐优美呢？这时候就需要核心肌肉群的稳定作用，它可以为四肢肌肉创造支点，更好地发挥其肌肉收缩的作用，配合关节舒展重心的起伏，形成稳定优美且具有观赏性的少年连环拳武术套路动作。