核心力量训练可以有效提高动作稳定性

核心力量具有稳定脊柱骨盆、保持正确的身体姿势的作用。而核心区域稳定性的提高，能够更加有益于人体大脑对肢体的控制能力。就少年连环拳中的套路动作而言，大部分动作都可以将上下肢动作分开练习，如冲拳弹踢动作，上肢动作为冲拳动作，下肢动作为弹踢动作，两个动作单独进行都不难，但整合在一起成为一个动作时，学生则较容易出现身体摇晃、动作不到位的情况。而造成这种情况的原因就是学生的核心力量偏弱，导致动作过程中整个人体松散，不是动作幅度不到位，就是动作美观度不足，肢体僵硬分割，没有形成一个整体。