尿频

尿频

对于准妈妈来说，怀胎十月并不是一件轻松的事，其间可能会出现一些不适，尿频（排尿次数增多）就常困扰着准妈妈。

关于尿频，并没有什么的定论，应该根据自己的状况来判断。比平时更频繁地感觉到尿意，到了对生活造成困扰的程度就可称为是一种疾病了。据说第二三胎的时候，尿频程度是比初次怀孕时更严重一点，应该是因为初产后子宫胀大，与排尿相关的骨盆底肌群受到了伤害的缘故。

膀胱位于子宫的前方，因此，子宫变大就会直接压迫膀胱，孕期尿频的原因就在此。特别是在胎儿的头部朝下的怀孕晚期，更是加强了对膀胱的压迫，是最容易患尿频的时期。因此，膀胱和子宫的位置是造成尿频的直接原因。

此外，怀孕中的血液量变化也可能导致尿频。怀孕时为了储备生产所需的血液，体内的血液量会增加约1.5倍。因此肾功能也随之提高，尿液增多应该也是尿频的原因之一。

准妈妈应注意从生活中的各个方面来预防：

1.如果没有水肿状况，避免食用有利尿作用的食物。咖啡、红茶里含有的咖啡因和酒精类的饮料都具有利尿作用。怀孕中酒精类食物当然是严禁的，如果为了尿频而苦恼，最好戒掉像咖啡一样含有咖啡因类的食物。此外，含有矿物质的水也具有利尿作用，建议饮用白开水较好。

2.晚餐后要控制水分摄入，到了怀孕晚期，如果晚上会因为尿意醒来几次，这样就将睡眠分成几段造成睡眠不足，要避免这种情况就需要在晚餐后注意控制水分摄入。

原本怀孕中的尿频并不是水分摄取过量的原因，虽然光靠控制水分摄取量来解决是不可能的，但多少能够减轻一点症状。