准妈妈吃饭应该细嚼慢咽

准妈妈吃饭应该细嚼慢咽

女性在怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致准妈妈消化功能减退。特别是在怀孕早期，由于孕期反应较强，食欲缺乏，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养素吸收到体内。这对准妈妈的健康和胎儿的生长发育都是有利的。

近几年来还有人认为，准妈妈的咀嚼与胎儿的牙齿发育有着密切的关系。日本的医学博士松平帮夫发表文章说：“胎儿到了3周，牙齿就发育了，而且决定胎儿一生牙齿的质量，这时要教给胎儿进行咀嚼练习。胎儿牙齿的质量与妈妈咀嚼节奏和咀嚼练习的关系是很大的。”并且又说：“脑子的发达程度与咀嚼也有很大关系。”这些说法是由55位准妈妈怀孕认证的。因此，如果你在吃饭的时候习惯于“速战速决”，为了准妈妈和宝宝的健康，最好从现在开始在吃饭时细嚼慢咽。