准妈妈饮食要规律
所谓的规律饮食，即三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐早上7～8点，午餐中午12点，晚餐晚上6～7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不应被忽略或合并，尤其是早餐，而且分量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔形——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候，最好固定在一个气氛和谐温馨的地点，尽量不被外界干扰影响而打断用餐。
