怀孕19周预防缺钙
在人体的无机物中含量最多的是钙，一般存在于骨骼和牙齿上，同时钙也存在于血液和细胞组织中。钙具有以下几点作用：
1.干预骨骼肌肉的收缩和松弛过程。
2.血液凝固的时候刺激血栓形成物质分泌。
3.促进神经传达物质的分泌。
一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收力还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小。微粒小的钙容易吸收。补钙的同时如果没有补充足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，会造成人体中毒。钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物中含钙量较高。
