月子里可勤绑腹带

月子里可勤绑腹带

新妈妈利用分娩的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机。所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的。

坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因为内脏下垂可能为所有“妇科病”及“未老先衰”的根源，并会因此而产生小肚子，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，也可趁坐月子期间，用勤绑腹带的方法来改善。

所使用的腹带为一条很长的白纱带，长950厘米，宽为14厘米，每人需准备两条以便替换。因产后需热补，故容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再撒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带。如果使用一般一片粘式的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难，或下腹部突出的体型，要特别注意。

腹带的使用方法为新妈妈自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿的新妈妈，每人均需准备两条来替换。

开始绑腹带的时间：自然分娩——产后第二天；剖宫产——产后第六天；小产——手术后第二天。

每日拆绑时间：三餐饭前须拆下，重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第三周后可白天绑，晚上拆下。

清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱。

腹带的绑法及拆法：仰卧，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫两个垫子。

两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抬高。

分两段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1.5圈要“斜折”一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高两厘米，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。

每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。

因为太瘦，或者髋骨突出，而导致腹带无法贴住腹部的新妈妈，首先需要垫上毛巾后，再绑腹带。其次拆下时，须一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。