合理选择宝宝的零食

合理选择宝宝的零食

很多宝宝都爱吃零食，正确地选择零食可以补充宝宝的营养，但是如果选择不当，就会降低宝宝的食欲，破坏宝宝正常进餐，扰乱宝宝的消化系统，影响宝宝的营养均衡，使宝宝身体健康受到威胁。所以，给宝宝吃零食要注意以下几点：

选择好给宝宝吃零食的时间

在宝宝吃中、晚餐之间喂给宝宝一些点心和水果，但是不要喂太多，约占总热量的15%即可。要注意在餐前1小时和睡前都不让宝宝吃零食，以免影响正餐或出现蛀牙。

正确选择零食种类

宝宝的零食最好选择水果、全麦饼干、面包等，并且经常更换口味，这样宝宝才爱吃，不要选择糕点、糖果、罐头、巧克力等零食，这些食品不光含糖量高，而且油脂多，不仅不容易消化，还会导致宝宝肥胖。

根据宝宝的生长发育添加强化食品

如果宝宝缺钙，可以给宝宝吃钙质饼干，缺铁可以添加补铁剂。要注意的是选择强化食品要慎重，要根据医生的建议选择。