怀孕21周注意补充营养
本周准妈妈在上楼梯或者登高的时候，会感到呼吸急促，这是由于肺压迫着子宫引起的，准妈妈要注意休息，不能过度疲惫。准妈妈可以经常散散步或做适度的体操，进而活动全身的筋骨。
在孕21周时，准妈妈和胎儿的体重都在不断地增加，胎儿的生长发育需要吸收更多的营养，所以本周准妈妈要注意在饮食方面对营养的摄入。这段时期应补充铁元素，以防准妈妈出现贫血的情况。在胎儿的生长发育中需要更多的营养成分，胎儿也需要吸收铁元素来制造血中的红细胞，此时的准妈妈身体中如果铁元素供不应求就会出现贫血的现象，准妈妈在本周应摄入含铁元素的食物。如肉类、蛋类、鱼类、谷类等，或在医生的叮嘱下补充铁剂。本周准妈妈一定要补充营养，以适应胎儿健康的发育。
