拉梅兹待产运动按摩法
脊椎按摩及脊椎两侧按摩。适合于以腰背部疼痛明显者。准爸爸先将两指张开，顺着脊椎两侧由胸脊向下按压滑动，然后以拇指指腹，沿着脊椎两侧，一节一节轻轻按压，两种手法可交替应用。
腰骶部按摩。适合于以腰骶部疼痛明显者。以手掌贴住腰骶部位，在原位平稳地做圆形运动。
腹部按摩。适合于以腹痛明显者。以手掌由外向内顺着腹部做弧形按摩，这一按摩可由准妈妈自己完成。
大腿内侧按摩。主要用于避免腿部痉挛，并能放松会阴。用手在大腿内侧作圆形运动，双侧轮流按摩。
