如何坐好月子

如何坐好月子

传统习惯都会认为坐月子的时间为1个月，这是不科学的，也是不正确的。坐月子在医学上被称为产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后，新妈妈的身体和生殖器官复原的这段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间里，新妈妈应该以卧床休息为主，休养调息，促进生殖器官和机体尽快恢复。

在怀孕期间，新妈妈身体的各个系统都会发生一系列变化。子宫的变化最为明显，子宫肌细胞肥大、增殖、变长，到怀孕晚期子宫重量增加为孕前的20倍，容量增加1000倍以上。这些变化，都要在分娩后逐渐恢复正常。特别是在分娩时，准妈妈身体已受到了损失，也需要一定时间的恢复。这些恢复和器官的复原，都要经过产褥期的休息和调养才能实现。

当然，新妈妈身体的恢复不仅是时间的问题，还决定于产褥期新妈妈的饮食、休息、锻炼等多方面的调养。调养得当，则恢复快，且无后患；若调养失宜，则恢复较慢，往往会留下产后疾病，俗称月子病。

准妈妈从分娩到产后第四十二天是身体各器官系统恢复的时期，通常称为产褥期，也俗称“月子”。月子坐得好不好，对女性的一生都是至关重要的。如今的月子，完全可以根据自己的喜好和经济实力来选择适合自己的方式，度过分娩之后最重要的第一时期。

由妈妈或者婆婆照顾

这种方式是中国最传统的坐月子方式，面对一个幼小的生命，初为父母的夫妻俩难免会手足无措，不知道该如何照顾好自己的宝宝，以及新妈妈如何恢复产后的身体。这时，家里如果有位有经验的老人会非常有帮助。因此，由新妈妈的妈妈或婆婆照顾月子，是大部分新妈妈的选择。

请月嫂照顾

请月嫂来照顾，这种方式是近几年比较流行的方式。这种方式相比于家里老人和一般保姆照顾，月嫂的服务会显得更专业。对新妈妈来说，月嫂可以为自己和宝宝提供24小时的专业月子期护理，解决了新妈妈的后顾之忧，让宝宝在月子里健康成长，养成良好的生活习惯，新妈妈也得到了充分的休息和心灵沟通，避免出现产后抑郁症。

去月子中心

随着人们生活水平的提高，月子中心随着市场的需求也渐渐的多了起来。一些年轻的妈妈在医院分娩后，不回家而是选择直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。新妈妈在这里悠闲地享受初为人母的喜悦心情，也有更多时间来享受宝宝带来的乐趣，学习养育宝宝的知识，练习体形恢复体操，而且在饮食、生理、精神等各方面都得到专业的护理，能够在最短的时间里恢复最佳状态，及时投入到工作中。

请保姆照顾

有些新妈妈会请保姆来照顾自己，可是因为保姆更注重的是家务活，不一定具有护理新妈妈和宝宝的专业知识，而且相互间生活习惯的不同也需要时间来磨合。在这种情况下，显然保姆不如月嫂专业。