女人补气养血吃什么好

女人补气养血吃什么好

女人想要有一个好的气色，养气补血很重要。那么吃什么食物补气养血呢?下面给您推荐几种中医常用来补气养血的食材。

阿胶

阿胶有补益心脾、补养气血、润肤美容等多重功效，可用于治疗气血不足引起的贫血、心悸、失眠、健忘、眩晕、神经衰弱等症。

当归

《本草纲目》认为，当归是重要的补血药，它有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，常用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌失眠，或血虚、血瘀引起的女性月经不调、痛经、闭经等。

黑木耳

早在汉代，黑木耳就被当作补血的良药了。现代中医认为，黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，有“素中之荤”和“素中之王”的美称。可见，黑木耳是一种非常好的天然补血食物。

南瓜

南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，因为南瓜含有钴、锌、铁。“钴”是构成血液中红细胞的重要成分；锌可以直接影响成熟红细胞的功能；铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。

红枣

红枣富含铁，是补血佳品，而且还含有维生素C等营养素，有助于促进铁的吸收，提升补气血的功效。食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。

动物肝脏

动物肝脏含有丰富的铁、维生素A、蛋白质、肝糖等，可以调节、改善贫血患者造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血。但心血管疾病的患者应适量食用，以免摄入过多胆固醇。