秋季排毒助养颜

干燥是秋季的主气，皮肤和肺易被燥邪所伤，容易出现皮肤紧绷、鼻干口燥、干咳、咽喉痛等症状。所以，秋天排毒比进补更重要。正确方法是先排毒，再养胃，最后进补。排毒主要是清理以下3个主要脏器的毒素。

肝脏排毒

肝是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的运化后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果来帮助肝排毒，尤其推荐胡萝卜。胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内可转化成维生素A，对皮肤的表皮层有保护作用，能使皮肤柔润、光泽、有弹性。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，皮肤易松弛老化。

肾脏排毒

肾过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，是排毒的重要器官。西瓜、冬瓜、黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾排毒，尤其推荐冬瓜。冬瓜营养丰富，既可以用来煮汤，也可以入药治病。能清洁尿道，有助于肾脏排出体内的毒素。中医认为冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。

肠道排毒

肠道可以迅速排出毒素，但如果肠道功能不好，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。蜂蜜、魔芋、黑木耳、海带、苹果、糙米等食物能帮助消化系统排毒，尤其推荐蜂蜜。蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品。在干燥多风的秋季，人体内的水分丧失较多，每天饮用一杯蜂蜜水，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素，美容养颜。