巧用饮食去除口腔异味

巧用饮食去除口腔异味

少吃肉类和零食

吃肉食和零食过多的人，容易引起消化不良而导致口臭。这是因为肉食和零食大都是高热量、高脂肪的食物，吃得过多会影响胃肠消化液的分泌，从而加重肠胃负担，造成消化功能紊乱，损害脾胃，出现口臭现象。

饮茶

茶叶可以抑止引起口腔异味的细菌的生长繁殖，具有杀菌、清洁和增香的作用。

橘皮泡水

单纯的口臭，不妨用鲜橘皮泡水喝。橘皮中含有大量的维生素C和芳香油，具有理气化痰、健脾和胃等功效。用橘皮泡水或咀嚼后吐掉残渣，反复几次后，对去除口腔异味非常有效。

喝盐开水

每天清晨空腹喝一杯温盐开水（血压偏高的人除外），有利于调节胃肠功能，消除口臭。

多吃新鲜蔬菜和水果

多食黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜、苹果、梨等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的纤维，可帮助消化、防治便秘、预防口臭；其所含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，排除口腔中过多的分泌物。

喝酸奶

喝酸奶对消除口臭也很有效。酸奶中所含菌类能够抑制口腔中腐烂菌的活性，使舌苔数量减少，自然就会减轻口腔异味了。只是这种酸奶要求是纯酸奶，不能加糖。

吃红枣

因爱吃葱、蒜、臭豆腐等刺激性食物而导致短暂口臭的人，

可用红枣来消除异味，饭后咀嚼1～2颗即可。