皱纹形成的过程
30岁后，你会不经意间发现皱纹已经悄悄爬上眼角、额头、颈部，深深浅浅、纵横交错，让我们感叹青春的消逝。其实，皱纹不是一下子就出现的，而是一点一点潜入到了我们的脸上。在皱纹形成的初期，施之以妥善的保养和护理，就可以延缓衰老，让美丽更加久远。
皱纹的形成一般可分为4个阶段。
第一阶段：干燥期。洗脸后，面部皮肤出现紧绷感，并失去光泽。此时，若使用具有润湿效果的化妆品调理，辅之以按摩，面部皮肤就可恢复润泽。
第二阶段：硬化期。皮肤出现紧绷后，如果没有采取措施，肤质就会渐渐失去弹性，暗淡无光，除了涂抹化妆品补救外，还要靠颜面按摩加以改善。
第三阶段：松弛期。脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。此时，不但要选用保湿化妆品，注意按摩，而且要常吃除皱的食品，如鸡皮、鱼类、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等，有助于皮肤保持光滑和弹性。
第四阶段：定型期。到了这个时期，就很难纠正复原了。因此，要不失时机地在第二、第三阶段进行正确的保养和护理，这样才能阻止皱纹的产生。
常吃这些果蔬让你少长皱纹
樱桃
樱桃能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的重要成分。樱桃不仅富含维生素C和维生素A，而且含铁极其丰富，可帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴
石榴具有很强的抗氧化作用。它含有的鞣花酸，可以使细胞免于环境中的污染，滋养细胞，减缓肌肤的衰老。
胡萝卜
胡萝卜含有的果胶，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，使肌肤看起来更加细腻红润。β-胡萝卜素可以美白肌肤，预防黑色素、皱纹和角质的形成。
黄瓜
黄瓜富含多种糖类、氨基酸和维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。其所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，预防皮肤过敏。
葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，能阻断游离基因增生，有效延缓肌肤衰老；葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润皮肤、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素及有机酸、枸橼酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素形成等都十分有效。
柚子
柚子中含有丰富的枸橼酸，已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。
六个“多吃点”减去小皱纹
皱纹是美容的大敌。导致皱纹产生的原因很多，但多半是因为皮肤缺水、弹性下降的结果。这种情况可试试调整一下饮食，抗衰祛皱的功效不亚于高级化妆品呢！
多吃点蔬菜和水果
蔬菜和水果中富含维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，并能防止皮肤干裂粗糙，是延缓皮肤衰老必不可少的食物之一。
多吃点含硫酸软骨素的食物
皮肤如果缺乏硫酸软骨素，就容易衰老起皱。硫酸软骨素主要存在于鸡肉、鸡皮、鲑鱼头等食物中。最简便的食用方法是将鸡骨头和鸡皮一起熬汤。
多吃点含核酸的食物
核酸既能延缓衰老，又能健肤美容。含核酸丰富的食物有鱼虾类、蘑菇、木耳、花粉、酵母等。
多吃点富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、猪皮冻等食物中的胶原蛋白可以使组织细胞内外的水分保持平衡，从而减少皱纹，使皮肤保持柔嫩细滑，看上去更漂亮、更年轻。
多吃点高蛋白类食物
高蛋白类食物可促进皮下肌肉的生长，使皮肤丰满而富有弹性，这对防止皮肤松弛、延缓衰老有很好的作用，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、黄豆制品等。
多喝点茶和水
茶叶含有丰富的茶多酚、维生素和矿物质等成分，能保持皮肤光洁白嫩，推迟皱纹的出现。水是皮肤的必需营养素，可促进新陈代谢和血液循环，防治衰老，从而防止皱纹的出现。