轻松吃出浑圆翘臀
减少动物性脂肪的摄入量
摄入过多的富含脂肪的肉类食物，不但容易使人的血液倾向酸性，让人变得容易疲劳，而且还会将脂肪囤积于下半身，导致臀部下垂和松弛。
吃些富含植物性蛋白质的食物
植物性蛋白质可防止臀部下垂，富含植物性蛋白质的食物有豆腐、黄豆、花生、核桃、芝麻等。另外，这些食物同时还富含植物性脂肪，对预防臀部下垂也有帮助。
多吃补气食物
对于气虚的女性，宜吃具有补气养气的食物，宜吃味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。少吃破气耗气之物，少吃生冷性凉食品，少吃油腻厚味、辛辣食物。这对于补五脏之气很有益处。
摄入足量的钾
多吃青菜、水果和糙米饭、全麦面包、豆类与菜花，这些食物含有丰富的钾，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕，使臀部曲线更完美。
