哺乳期应该如何美容护肤

哺乳期应该如何美容护肤

对于爱美的女性来说，无论任何时候，都忘不了美容护肤。哺乳期如何美容护肤呢？又有什么注意事项呢？

注意补水

很多哺乳期的新妈妈都有皮肤干燥的问题。干燥是皮肤起皱、衰老的最大原因，所以一定要注意皮肤保湿。可以在日常生活中，多喝水、多喝营养的汤水、多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分，以防皮肤干燥皴裂。

少吃刺激性食品

一般哺乳期间，尽量避免吃辛辣、油腻、浓茶和咖啡等刺激性大的的食物。这些食物容易产生热量，消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，引起便秘，也会使皮肤起痘、长色斑，或者干燥。而且还容易让宝宝上火。

调理饮食结构

合理饮食是避免皮肤问题的最好方法，可多食用含维生素C、维生素E和胶原蛋白的食品，这对皮肤有很大的帮助，如凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。这些食物有分解皮肤中的黑色素、补水保湿、保护皮肤细胞和皮肤弹性等功能，并有促进伤口愈合的作用。

选用天然护肤品

化妆品大多是化学物品，对宝宝嫩嫩的皮肤是一种不良刺激，而且还会让你和宝宝亲热时，不知不觉地吃到嘴里。如果皮肤干燥不爽，可以用天然橄榄油，均匀搽于面部，有利于保持皮肤水分，促进皮肤的血液循环，而且还可以防止色斑。

温水洗脸好

洗脸的水温保持在35℃左右就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥紧绷。

保证充足的睡眠

睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水分流失、皮肤细胞活力下降，容易出现皱纹，而且还特别不利于体型的恢复。因此，女性想要有好的肌肤和身材，一定要保证每天7小时左右的充足睡眠。