原料 莲藕300克，栗子20个，葡萄干30克，盐适量。
做法
1. 莲藕刮去薄皮，洗净，切片；栗子去壳，去膜。
2. 将莲藕片、栗子与适量清水入煲，大火烧至沸后，改中火煲40分钟，加入葡萄干，再煲5分钟，加入盐调味即可。
特色功效
此汤品具有养血益气、补肾健脾、嫩肤及增强孕妇和胎儿免疫力等功效。
营养小秘诀
煮栗子的水一定要没过栗子，不然栗子很难煮熟，而且营养不能充分溶解到汤里。
