更年期吃点阿胶益气血

气血不足是更年期女性最容易发生的症状，这时可适量多吃些含铁丰富的食物，如物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。阿胶也是健康的补气养血保健品，气血不足的女性可以用来熬汤饮用。

阿胶的作用

在中医学里，阿胶是滋阴补血、安胎的妇科良药。现代医学研究也发现，阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成的作用，并可改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，比较适合更年期女性和孕妇食用。更年期需要补血的女性可在医师指导下服用适量的阿胶制品。

补充阿胶注意事项

1. 阿胶一般用量为3～9克，宜饭前服用，具体用量要遵循医嘱。

2. 感冒时不要服用阿胶。

3. 服用阿胶时，不要吃萝卜。萝卜顺气助消化，阿胶补气，两者同吃功效会抵消。

4. 女性月经期间最好不要食用阿胶或遵照医嘱食用。

5. 阿胶容易受潮，不耐高温，可将阿胶放入保鲜袋，扎紧口放入冰箱保存。

6. 服用阿胶时，如正在服用其他药品，请咨询医生。

7. 阿胶与党参或西洋参一起服用，可气血双补，滋补效果更好。