秋季常吃八种果蔬，排毒养颜防上火

秋季常吃八种果蔬，排毒养颜防上火

苹果

苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。苹果还能保护肺部免受污染和烟尘的侵害。苹果还是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

香蕉

香蕉对于干性肌肤可以起到滋润作用，并能防止皱纹的产生，以及有效抑制黑色素，使肌肤红润有光泽。

梨

秋季气候干燥，容易皮肤干燥、咽喉肿痛，人体需要水分也较多，而水嫩多汁的梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，正好可以改善这些症状。

柚子

柚子富含有机酸，可缓解人体的“秋乏”症状。柚子还能润肺，对秋季因肺燥引起的咳嗽、痰多气喘等非常有效。

西蓝花

西蓝花的含水量高达90%以上，所含热量较低。西蓝花具有促进肝脏解毒和消肿的功效，能起到排毒、减肥的作用，还能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

洋葱

洋葱具有平肝润肠、排毒利尿等功效。所含纤维丰富，能促进肠胃蠕动，排毒效果强。洋葱含有丰富的硫，能和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒养颜，使皮肤光洁、红润而富有弹性。

芹菜

芹菜中含有的丰富纤维可以过滤体内的废物，刺激身体排毒。而且芹菜能祛伏热、清肝阳、利头目。此外，芹菜还有保湿、抗敏、瘦身等多种美容效果。

苦瓜

苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种活性蛋白质，能清除体内的有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有祛痘的作用。