牙龈出血的饮食疗法

牙龈出血的饮食疗法

少吃坚硬的食物

坚硬的食物容易摩擦牙龈，使其疼痛或出血。

少吃海鲜等发物

牙龈出血患者应少吃发物，如羊肉、海鱼、螃蟹等，因为这些食物容易加重牙龈出血的不适症状。

多吃富含维生素C的食物

维生素C是一种酸性有机物，具有抗出血的作用，当人体严重缺乏它时，会导致牙龈出血。可适当吃点番茄、猕猴桃、橙子、西蓝花等富含维生素C的食物。

吃些清热、凉血、止血的食物

清热凉血的食物可有效去除身体的“火气”，从而预防牙龈炎。如黄豆、小白菜、菠菜、番茄、莲藕、海带等，也可以喝些菊花茶、芦根汁等。

不宜食用辛辣及煎炸食物

辣椒、大葱、生姜、生蒜、韭菜、炸鸡、煎蛋等辛辣刺激和煎炸食物，容易引起身体上火，加重牙龈出血症状。

饮食宜温热少刺激

牙龈出血一般都伴有牙龈过敏。如吃过酸过甜、过冷过热的饮食，都会加重牙龈不适症状。

给牙齿补点钙

牙骨疏松容易导致牙龈出血，可以多吃含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿色蔬菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻等。