调理饮食让头发无屑可击

不要吃刺激性食物和高脂肪食物

头皮屑的产生会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激性食物有使头皮刺痒加重的作用；而脂肪摄入过多，会加速皮脂腺分泌皮脂，加重头皮屑的产生。

适当吃些碱性食物

碱性食物能中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，不但有利于头皮营养，而且能减少头皮屑的脱落。新鲜的绿叶蔬菜、所有酸味的水果、豆制品都为碱性食物。

多吃些富含维生素B2、维生素B6的食物

富含维生素B2、维生素B6的食物有助于脂类的正常代谢，能减少头皮屑的生成。富含维生素B2的食物有动物肝脏、肾、心以及蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物有麦胚、酵母、谷类等。