养肝护肝需注意小节

平和心态

肝喜疏恶郁，如工作或生活压力大，长期郁郁寡欢，很容易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。在日常生活中，要拥有平和的心态，调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持好心情，有利肝气顺调、养肝护肝。

补足水分

肝脏在代谢过程中需要大量的水分，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。如果水分补充不足，体内的毒素不容易被稀释，这些毒素就会对人体包括肝脏造成一定的损害。

少饮酒

人体所有的解毒任务都是由肝脏来完成的，长期大量饮酒会引起慢性酒精中毒，对人体各个器官系统均有损害，尤其对肝、脑损害最大。

饮食平衡

不均衡的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，进而导致肝功能失调。所以，饮食要保持均衡，少吃辛辣食品，多吃性温味甘、能够养肝护肝的食物，例如黑米、燕麦、胡萝卜、南瓜、动物肝脏等。

多吃绿色食物

绿色入肝，绿色食品具有舒肝强肝之功能，是人体的“排毒剂”，还可以起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。

不听偏方、不乱吃药

吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方用药，应避免自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力，给肝脏造成负担和伤害。