护唇应该补“阴”防“火”

中医学认为，嘴唇总是发干、脱皮、有裂纹，是脾胃热盛及阴虚火旺的征象。体内的阳热过多，而阴不足以涵阳，于是内火便愈烧愈烈了。针对这种状况，要从两个方面入手，一是补“阴”，二是防“火”。

滋润嘴唇要补“阴”

补阴首要注意多补充水分，充足的饮水量，对于人体机能的均衡有很大帮助，能有效补充体内津液，防止嘴唇干裂。

其次多吃生津滋阴的食物，如牛奶、鸡蛋、银耳、山药、银耳、蘑菇、黄豆芽、白萝卜、苹果、梨、橙子、草莓、柚子、荸荠等，可以有效滋阴补虚，从而缓解嘴唇干裂的现象。

滋润嘴唇要防“火”

防“火”主要是从生活习惯、饮食习惯上来预防。上火可分为两类证候，即实火和虚火。

实火多由于燥、火所致，此外，精神过度刺激、脏腑机能活动失调亦可引起，表现为面红目赤、口唇干裂、咽喉肿痛、尿少便秘等。宜采用清热解毒、泻实败火的原则来调理。如多饮水，喝绿豆汤，清热、败毒。多吃些蔬菜水果，少食辛辣、燥热之物。喝绿茶、菊花茶、金银花茶也能缓解上火症状。另外，规律生活、保持好心情，平复内火也是很重要的一点。

虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，进而生化虚火。表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、喜热怕冷、身倦无力。应以补中益气、强肾兴阳为原则。在饮食上多吃温性食物，如牛羊肉、虾仁、生姜、樱桃等，少吃寒凉食物。同时，要多运动，注意小腹、后腰、足底的保暖。也可以通过按摩三阴交穴、涌泉穴、太溪穴来对肾进行调理。