把握经期瘦身黄金周

那些对身材不满意的女性，可能不知道月经期是比较好的减肥时机，适量运动，说不定能收到事半功倍的效果呢！

在经期前3天的时候，可以做一些比较轻柔的、小幅度的拉伸运动或简单的伸展动作、静坐式的瑜伽等轻运动，可帮助身体血液流通。

月经最后2天和月经结束后1周被称为“减肥高效期”。这段时期身体内的雌激素增加，脂肪的分解效率比平时要高出2%。可以每天快走或慢跑30分钟等，通过运动来消灭多余脂肪。

但需要注意的是，运动过程要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。运动过程中如有疲劳或发现出血量异常的情况，需立即停止。