贫血女性需要注意什么

贫血女性需要注意什么

由于生理的原因，女性本来就容易发生贫血。如果原有贫血，还不注意饮食就会加重贫血，损害健康和容颜。

不宜喝茶

贫血患者饮茶，会使贫血症状加重。茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍人体对食物中铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血患者不宜喝茶。

粗粮要限量

人体如果每天摄入的纤维超过50克，会影响机体对蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质的吸收，这些会在一定程度上影响贫血患者的身体健康，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良，面呈“菜色”。

限制脂肪

食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血患者消化和吸收也有影响。每天摄入脂肪量一般以50克左右为宜，以植物油脂为佳。

少食碱性食物

碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化。

少吃含钙食品

含钙食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能结合而生成沉淀，影响铁的吸收利用。

避开某些抗生素

四环素类抗生素等能与铁剂生成不溶性络合物，不利吸收，所以应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。

补铁不过量

如医生推荐贫血患者服用铁剂，一定要严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免引起铁中毒。